Sono le piccole cose che contano

Sono le piccole cose che ti rendono felice ogni giorno. Certo, a volte dei giorni sono assolutamente perfetti, ma la vita è fatta da molto più di giorni perfetti. Godi di ogni singolo momento e sorridi, sorridi perché ci sono mille ragioni per sorridere.

La vista dalla mia finestra

Vista dalla mia finestra

Una birra dopo-lavoro rilassandoci sul terrazzo (anche se ci servono sedie più “rilassanti”)

Birra

Tornare a fare yoga dopo 6 mesi

Dita da Yoga

Le giornate iniziano ad essere belle anche qui a Berlino e il sole illumina il mio soggiorno per tutta la mattina. I raggi di sole sono una ragione per sorridere a Berlino, non vanno dati per scontato! Questa mattina mi sono svegliata di buon umore e quando ho aperto l’armadio per prendere dei vestiti puliti o intravisto il mio Skidless Yogitoes, mi sono detta “oggi è il giorno giusto”. Appena il maritino è uscito per andare al lavoro io ho steso il mio materassino da yoga in mezzo al soggiorno e ci sono salita sopra. Il sole ha subito iniziato a scaldarmi, oh sole quanto ti adoro!

Di solito preferisco fare yoga nella penombra, quasi al buio, ma quando il caldo sole della mattina ti guarda mentre tu ti allunghi e rilassi con il tuo saluto al sole, non ha prezzo! E anche se la mia posizione del bambino è troppo arrotondata e il mio sedere non sta proprio dove dovrebbe (tra qualche giorno andrà meglio), questo è esattamente quello di cui avevo bisogno! Ben tornato yoga! Mi sei mancato davvero tanto.

Posizione del bambino

Lasciatemi fare un po’ di predica sullo yoga e fatemi dire perché lo adoro. Lo yoga non è uno sport, non è competitivo, lo si fa per se stessi. Fa bene alla mente, ti fa rilassare e concentrare, inoltre quando hai imparato i movimenti e le sensazioni di calma che provi durante gli esercizi, li puoi facilmente richiamare alla mente quando serve, basta chiudere gli occhi e respirare. Fa bene al corpo. Non sembra ma lo yoga è duro, rinforza braccia gambe e schiena, i piccoli compiti di ogni giorno vi sembreranno molto più facili e vi sentirete più energetici. Ed infine lo yoga aiuta ad eliminare dolori alla schiena, collo e spalle. Non so darvi la spiegazione scientifica ma la combinazione di rilassamento, stretching e migliore muscolatura hanno aiutato me e molti altri che conosco.

Un consiglio, ci sono molti diversi stili di yoga. Ognuno è  libero di intraprendere quello che preferisce ma sappiate che se avete provato una lezione di yoga e non vi è piaciuta non vuol dire che non vi piace lo yoga! Vuol dire che quello stile o quella insegnante non fa per voi. Dategli un’altra chance. Per quanto mi riguarda io odio lo “hot yoga”, un mix di aerobica e posizioni yoga, in cui si suda e si è sempre senza fiato. A me piace lo yoga rilassante: respirazione, stretching e un mix di tenere le pose e rilassarsi. Cercate sempre quello che è giusto per voi.

Piedi da Yoga

Tutto quello che mi serve per fare yoga è un tappetino, il mio Skidless Yogitoes e vestiti comodi.

Oggi ho anche trovato della buona musica per yoga su Spotify, Kundalini: Yoga, Meditation, Relaxation.

Il tutto sarebbe perfetto se la mia insegnante di yoga si fosse trasferita a Berlino con me! Miss you Karen!

 

 

 

 

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